С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни

Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы вырастает на 21%.

Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.

Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.